Get in shape and feel great in 2018!

Mettez-vous en forme et sentez-vous bien en 2018 !

La nouvelle année est une excellente excuse pour se remettre en forme, et il existe différentes façons de le faire sans modifier radicalement votre style de vie. Vous avez du mal à respecter votre plan du Nouvel An ? Nous avons trouvé quelques suggestions simples…

Aller au travail à vélo

Si vous n’avez pas encore de vélo, c’est le moment idéal pour en chercher un nouveau. Que vous préfériez un vélo de route élégant ou un vélo décontracté de style hollandais, c'est un excellent moyen de vous mettre en forme tout en voyageant avec style.



Veganuaire

Tout au long du mois de janvier, beaucoup optent pour le mode de vie végétalien. Si vous n’y avez pas participé, il est encore temps d’essayer une alimentation végétalienne saine. Ou si c'est trop de changement, il est toujours possible d'introduire plus de légumes verts dans vos repas.

Boire plus d'eau

La plupart du temps, lorsque vous avez faim, vous avez simplement soif ! L'eau peut faire des merveilles pour votre corps, notamment en augmentant votre énergie, en éliminant les toxines, en améliorant le teint de la peau et en renforçant votre système immunitaire !



Yoga

Le yoga est idéal si vous n’aimez pas un cours d’exercices intenses. Ce n’est pas seulement bon pour le corps, c’est aussi bon pour l’esprit ! Si vous avez un mode de vie stressant, le yoga et la méditation sont d’excellents moyens de vous détendre. C'est également un excellent moyen d'améliorer l'équilibre, la flexibilité, la force et les niveaux d'énergie.



Marche

Une activité facile et gratuite qui présente de nombreux bienfaits pour la santé ! Tout comme le yoga et la méditation, la marche est excellente pour la santé mentale. Il peut améliorer la santé cardiaque, favoriser la perte de poids, réguler la tension artérielle, améliorer la circulation et renforcer les muscles… et ce n'est que pour en nommer quelques-uns !

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