Beaucoup d’entre nous ont manqué la salle de sport et attendent avec impatience sa réouverture pour pouvoir transpirer. Mais saviez-vous que vous pouvez maximiser votre entraînement en prenant également soin de votre peau ?
Aller à la salle de sport a pour objectif de vous sentir plus en forme et d'avoir une meilleure apparence, mais toute cette transpiration pourrait-elle réellement être mauvaise pour votre peau ? Le risque de toucher un équipement qui a été utilisé par d'autres personnes en sueur est-il susceptible de l'endommager ? Est-ce que le fait d'aller à la salle de sport donne une mauvaise apparence à votre peau ?
Ne soyons pas alarmistes à ce sujet ; les séances d'entraînement sont bonnes pour vous et vous devriez envisager de retourner à la salle de sport, mais si vous n'avez pas pensé à votre peau auparavant, il est peut-être temps de commencer un nouveau régime dans lequel vous l'incluez. Beaucoup de sueur, la transpiration des autres, les serviettes rugueuses et l'effort physique peuvent endommager à long terme votre précieux revêtement extérieur. Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet ? Beaucoup, en fait.
Boire beaucoup d'eau. D’accord, c’est évident, mais vous seriez surpris du nombre de personnes qui se retrouvent avec un déficit hydrique parce qu’elles transpirent plus qu’elles ne boivent, ce qui peut entraîner toutes sortes de problèmes, et pas seulement au niveau de la peau. La déshydratation peut s’installer rapidement et entraîner des problèmes de santé à long terme, en particulier au niveau des reins. À plus petite échelle, le manque d’eau peut donner à votre peau un aspect flasque et ridé à mesure qu’elle se déshydrate. Ayez toujours une bonne réserve d’eau avec vous et assurez-vous de continuer à la vider et à en faire l’appoint.
Choisissez soigneusement votre serviette. Au cours d'un bon entraînement, vous allez régulièrement vous essuyer le visage avec votre serviette, et si vous portez une serviette assez rugueuse, vous pourriez causer beaucoup de dommages à la peau de votre visage. Mais la question des serviettes est en réalité bien plus complexe que la simple abrasion ; les serviettes plus épaisses comportent un plus grand risque de transport de bactéries – mais vous l'êtes et celui des autres personnes – il peut donc être intéressant de garder les poils bas et d'être en sécurité. Idéalement, vous devez choisir une serviette qui n'est pas très fine, mais d'épaisseur moyenne et qui n'a pas une sensation aussi moelleuse. Les poils petits et doux sont la voie à suivre. Et lavez-le après chaque séance de gym !
Utilisez un sac de glace après l'entraînement. Vous pouvez réduire considérablement les rougeurs causées par l'effort après l'entraînement en appliquant des masques de glace sur votre peau et en absorbant la chaleur. Vous pouvez acheter en ligne de nombreux masques spécialement conçus pour le congélateur. Congelez-en un, mettez-le dans votre sac de sport et détendez-vous après l'entraînement. Cela vous rafraîchira non seulement, mais réduira également la quantité de dommages causés par le stress que votre peau peut subir lors d'un bon entraînement.
Ayez une routine de soins de la peau. L'après-entraînement ne se termine pas par une douche rapide. Une fois que vous vous êtes refroidi avec un sac de glace et que vous avez lavé toutes les bactéries transpirantes de votre phisog resplendissant, il est temps de nettoyer votre visage en profondeur et de l'hydrater. Commencez par un bon gommage et travaillez en profondeur. Passez ensuite à une crème hydratante moyenne qui ne semble pas grasse et qui est facilement absorbée. Enfin, appliquez un peu de crème contour des yeux pour raviver votre regard.
La prochaine fois que vous irez à la salle de sport, assurez-vous de faire travailler votre visage ainsi que votre corps.
